Votre bien-être ne s’arrête pas au bord de votre assiette. Parce qu’une santé durable repose sur un équilibre global, découvrez nos ateliers conçus pour apaiser votre charge mentale, vous réconcilier avec votre corps et retrouver une énergie vitale au quotidien. Une parenthèse de douceur pour prendre soin de vous, autrement.
La nutrition est un pilier fondamental de la santé, mais elle est intrinsèquement liée à votre état émotionnel, votre niveau de fatigue et la relation que vous entretenez avec vous-même. Le stress chronique, des nuits hachées ou une image corporelle fragilisée sont souvent les freins invisibles à une alimentation sereine et à un apaisement durable.
Nous avons créé ces ateliers thématiques pour vous offrir des espaces de reconnexion, loin de toute injonction à la performance. Ils sont le complément idéal à une démarche nutritionnelle, abordant les « fondations » souvent négligées du bien-être :
Réguler le système nerveux pour diminuer les compulsions liées au stress.
Réinvestir son corps avec bienveillance par le mouvement doux, sans pression sportive.
Restaurer un sommeil réparateur, clé de voûte de votre énergie et de votre humeur.
Dans un cadre sécurisant et bienveillant, nous vous transmettons des outils concrets pour devenir autonome dans la gestion de votre équilibre global.
Objectif : Réguler stress, tensions et compulsions alimentaires.
Contenu : Cohérence cardiaque, respiration profonde, ancrage.
Public : Tous, idéal pour stress, anxiété ou TCA. Bonus : Effet immédiat sur l’apaisement et la concentration.
Objectif : Réintroduire l’activité physique sans pression ni salle de sport.
Contenu : Mobilité, posture, étirements, ressenti corporel.
Public : Personnes sédentaires, en reprise ou en situation de surpoids/obésité Bonus : Accessibilité totale, 100% bien-être, zéro performance.
Objectif : Se réconcilier avec son corps et retrouver confiance en soi au quotidien.
Contenu : Exercices miroir et posture, symbolique corporelle, respiration et parole guidée.
Public : Toute personne souhaitant améliorer sa relation à son corps. Bonus : Acceptation et assurance immédiate.
Objectif : Sortir du blocage et passer à l’action.
Contenu : Outils concrets, mini-plan d’action, rituels sur l’engagement.
Public : Personnes en transition ou stressées. Bonus : Dynamise l’élan personnel et la clarté.
Objectif : Améliorer la qualité du sommeil pour réduire fatigue, compulsions alimentaires et retrouver énergie & stabilité émotionnelle.
Contenu : Comprendre le cycle veille/sommeil, identifier les facteurs personnels, rituels d’apaisement, alimentation favorable au sommeil, plan réaliste pour la soirée/nuit.
Public : Hommes et femmes, stressés, fatigués, TCA, compulsions nocturnes, charge mentale élevée. Bonus : Effets rapides sur apaisement, grignotage, énergie et estime de soi.
Ces ateliers se déroulent en petits groupes pour favoriser l’échange et la bienveillance. Ils peuvent être suivis à la carte selon vos besoins du moment, ou en complément d’un suivi diététique individuel.
Nous savons que chaque parcours est unique. C’est pourquoi nous avons créé cette section pour répondre à vos interrogations. Que vous soyez curieux des méthodes, des résultats, ou des supports, nous sommes là pour vous éclairer.
N’hésitez pas à explorer les questions les plus courantes et à nous contacter si vous avez besoin d’informations supplémentaires. Votre bien-être est notre priorité.
Cet atelier se concentre sur la régulation du stress et des tensions grâce à des techniques comme la cohérence cardiaque, la respiration profonde et l’ancrage. L’objectif est de diminuer les compulsions alimentaires liées à l’anxiété et d’apporter un apaisement immédiat.
Oui, c’est son but principal. À travers des exercices de miroir, de posture et de symbolique corporelle, cet atelier vise à vous réconcilier avec votre corps pour retrouver assurance et acceptation au quotidien, loin des pressions esthétiques.
Vous apprendrez à comprendre votre cycle veille/sommeil et à identifier vos facteurs de troubles personnels. L’atelier propose des rituels d’apaisement et une alimentation favorable au sommeil pour réduire la fatigue chronique, souvent responsable des fringales et de l’instabilité émotionnelle.
Il est conçu pour les personnes sédentaires, en reprise d’activité, ou en situation de surpoids/obésité qui souhaitent bouger sans la pression d’une salle de sport. Les exercices (mobilité, étirements) sont 100% axés sur le bien-être et le ressenti corporel, avec zéro objectif de performance.
L’atelier « Prise de décision & Passage à l’action » est idéal pour vous. Il fournit des outils concrets et des mini-plans d’action pour sortir de l’inertie et dynamiser votre élan personnel, particulièrement utile si vous êtes en période de transition.
Vous souhaitez sortir des régimes restrictifs et retrouver une relation apaisée avec votre alimentation ?
En tant que Diététicienne-Nutritionniste, je vous accompagne dans la gestion de votre poids et de vos troubles de santé (TCA, SOPK, endométriose, diabète).
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